Le stress est simplement une tension. D’ailleurs, il peut être positif dans le cas d’un besoin de motivation.
Le stress apparaît comme négatif dès lors qu’il y a excès de tension.
En effet, l’Homme est toujours à la recherche du juste équilibre et aime à maintenir un état psychologique et physiologique stable. C’est le principe de l’homéostasie.
Le stress, c’est une combinaison d’évènements extérieurs et de notre propre état intérieur qui agit sur chaque branche de notre système nerveux autonome pour créer cette tension positive ou négative.
Lorsqu’il y a excès de tension, il y a trop d’adrénaline et il y a de moins en moins de possibilité de contrôle volontaire et réfléchi. C’est comme l’instinct de survie qui nous pousse à courir lorsqu’on est en danger.
Pour prévenir le stress, il faut apprendre à être plus à l’écoute de soi-même.
